Somos Cuerpos Serranos
Entrena en casa desde cero con TRIS‑TRAS — rápido, seguro y con ciencia
Con Boti & Butra, dos doctores que combinan rigor, humor y empatía para que construyas fuerza desde tu salón en solo 10‑15 min al día.
¿Tienes poco tiempo?
¿Te intimida el gym?
¿No sabes por dónde empezar?
La mayoría abandonamos antes de empezar: falta de rutina, inseguridad técnica, y muchas veces, simplemente, costumbre de mirar el móvil antes que mover el cuerpo.
Nuestra solución
Un TRIS TRAS en casa: fuerza fácil, corto y seguro
Con poco material
Usa tu peso corporal o bandas elásticas; sin equipamiento complejo.
Para todas las edades
Pensado para todas: principiante absoluta o vuelta al ejercicio real.
Características destacadas:
Más de 40 movimientos full‑body bien explicados.
Programas diseñados por doctores en salud y ejercicio.
Ideal para todas las edades.
Beneficios
Eficiencia: sesiones breves y fáciles de incluir cada día.
Seguridad: TRI‑consejos y TRI‑advisor que corrigen técnica y previenen lesiones.
Progresión real: estructura de 4 semanas que te lleva paso a paso.
Flexibilidad total: desde el móvil, la tablet o el ordenador, desde donde quieras.
Entrenamientos que caben en mi día y me hacen sentir fuerte
Ellas ya lo han hecho sencillo y tú también puedes.
Recuerda: “cuerpo serrano” no es solo bonito por fuera, ¡es fuerte y saludable por dentro! Este programa habla de ti, de tu ritmo, tu cansancio, tus ganas. Somos comunidad, salud y buen humor.
Únete ahora a TRIS-TRAS y entrena con Boti & Butra desde casa
Cuerpos Serranos
El podcast de salud, ejercicio, nutrición con humor y ciencia
Episodios de ~24 minutos, quincenales, donde “desmontamos mitos” y respondemos tus dudas más reales.
Desde cómo medir grasa corporal hasta recetas rápidas y saludables.
FAQ (Preguntas frecuentes)
01
¿Qué es TRIS-TRAS?
Un entrenamiento completo que combina ejercicios de tren inferior, superior y core, pensados para entrenar de forma segura y divertida en casa
02
¿Cuánto dura cada sesión?
Apenas 10-15 minutos, con progresión de 4 semanas. Ideal cuando tienes poco tiempo pero muchas ganas.
03
¿Necesito equipamiento?
Nada especial: solo tu cuerpo o una banda elástica ligera.
04
¿Para quién es este programa?
Perfecto para principiantes, personas ocupadas o quien quiera resultados reales sin complicaciones.
No esperes más: tu “cuerpo serrano”
merece entrenar con cariño, eficacia y
respaldo científico.
Hazte fuerte con
nosotros y transforma tu fuerza desde casa.
Correo electrónico: info@cuerposserranos.com
